뇌의 활성화(Boost Your Brainpower)<4>
Besides exercise, rest is important. Getting enough rest boosts our mood and helps us concentrate. What’s more, when we are asleep, the brain practices what we did during the day. We actually learn in our sleep. If you have a hard time falling asleep, try listening to gentle music, thinking positive thoughts, or reading something funny to relax. Avoid video games and exciting TV shows in the hour before bedtime.[운동 외에, 휴식도 중요하다. 충분한 휴식은 정신을 활성화하고 집중력을 높이는데 도움을 준다. 게다가, 우리가 잠을 잘 때, 뇌는 우리가 낮에 한 것을 복습한다. 실제로 잠을 자면서도 배우는 것이다. 만일 잠들기가 어려우면, 조용한 음악을 듣거나, 긍정적인 생각을 하거나, 마음 편하게 해주는 재미있는 것을 읽도록 하라. 잠자기 전 한 시간 동안은 비디오 게임이나 자극적인 티브이쇼는 피하라.]