시험 정보 테크닉<4>

시험 정보 테크닉<4>

 

시험 1주일 전부터 ‘아침형’으로 전환한다

 

대부분의 시험은 아침에 시작된다. 그렇기 때문에 올빼미 타입의 생활을 하고 있는 사람은 적어도 시험 1주일 전부터는 아침형 인간으로 바뀌어야 한다. 아침부터 활동할 수 있도록 1주일 전부터 몸을 적응시켜 두는 것이다.

 

인간의 바이오 리듬은, 지금까지 올빼미 타입의 생활을 하던 사람이 시험 전날부터만 일찍 일어난다고 해서 아침부터 뇌가 확실하게 활동할 수 있을 정도로 고성능은 아니다. 바이오 리듬을 조정하려면 1주일도 부족할 정도다.

 

내가 권하고 싶은 것은 시험 당일 최소 1주일 전부터 밤을 새지 말고 아침 7시에 일어나 확실하게 아침식사를 하고 배변을 한 다음, 여유가 있으면 스트레칭이나 걷기 등을 하여 혈액순환을 좋게 만들라는 점이다.

 

이런 생활을 최소 1주일 계속하면 시험 당일이 되면 머리와 몸이 아침부터 활기 있게 활동한다.

 

또, 시험 전날에는 여느 때보다 1시간 일찍 잠을 자도록 한다. 이것도 시험 당일 아침을 활기 있게 맞이하는 비결이다.