영어 성공을 위해 당신의 뇌를 프로그램하라(2)
당신이 영어를 배우면서 얻게 되는 결과를 바꾸고 싶을 때, 두 가지를 변화시키기 원한다. 당신이 영어를 말할 때 어떻게 느끼는지와 실제로 얼마나 잘 말하는가이다. 다시 말하면, 말할 때 자신감 있게 느끼고 능숙하게 말하기를 원한다. 이번 챕터는 말하는 동안 강렬한 느낌과 숙련된 성과를 보여 줄 수 있도록 당신의 내면의 영화를 변화시키는 방법에 관한 것이다.
당신의 마음속에 만들어진 영화에 대해 생각을 할 때 당신이 선택할 수 있는 게 두 가지가 있다. 당신의 영화 안에는 무엇이 있으며 그리고 어떻게 그 영화가 만들어졌는가이다. 만약 당신이 종종 영어 때문에 당혹스러웠던 기억을 떠올린다면, 그것은 당신이 느끼는 방식을 변화시킨다. 어떻게 그 기억이 형성되었는지가 중요하다. 예를 들어 수업 시간에 교사에게 지적받았던 때를 떠올리게 되면, 그 기억은 영어에 대한 초조함을 만들어 낸다. 그 기억이 당신 내면에 있는 영화이다. 내면적으로 당신은 그 사건이 일어난 것을 보고, 교사가 당신을 지적하는 것을 듣고 당혹스러움을 느낀다(시각, 청각, 신체적 감각은 내면의 영화에서 사용되는 가장 공통적이고 강력한 구성 요소이다).
일반적으로 만약 그 부정적인 영화를 당신의 마음속에 더 크게 만든다면, 그 나쁜 감정들은 더 강해진다. 마찬가지로 당신이 교사의 목소리를 더욱 크게 만들면, 나쁜 감정은 더욱더 나빠지게 된다. 그리고 당혹스러운 감각과 감정에 집중함으로써 몸 안에서 더 빨리 움직여 나쁜 감정들을 더욱더 악화시킬 수 있다. 마음속에서 영화가 상영되는 방식을 바꿈으로써, 당신은 나쁜 감정의 힘을 바꿀 수 있다.
이러한 영화적 특성을 ‘하위 양식(sub-modalities)’이라고 부른다. 그것들은 당신의 내면의 영화에서 사용되는 각 감각의 독특한 특성이다. 각각의 감각은 제어되고 변경될 수 있는 몇 가지 하위 양식이 있다.
예를 들어 시각적으로 당신은 영화의 색깔을 바꾸거나 혹은 검은색과 흰색을 만들기 위해 색깔을 완전히 제거할 수 있다. 당신 마음속의 이미지 크기를 변화시켜 크거나 작게 만들 수 있다. 마음속 스크린에 영화가 상영되는 것을 상상한다면, 스크린까지의 거리를 변경하여 더 가깝게 두거나 멀리 둘 수도 있다. 영화의 밝기도 변화시킬 수 있다. 내면의 영화의 움직임도 제어할 수 있고 그것들을 빠른 동작, 일반 동작 혹은 느린 동작으로 만들 수 있다. 영화의 ‘카메라 각도’를 변경하여 어떤 장면의 시야도 변경할 수 있다.
내면의 영화는 사운드트랙도 가지고 있고 이것들도 역시 제어되거나 변경될 수 있다. 영화 소리의 세기를 제어할 수 있다. 리듬을 제어할 수 있다. 음색과 음조를 바꿀 수 있어, 소리를 점점 더 높게 혹은 낮게 만들 수 있다.
그리고 당신은 또한 영화 안의 감정과 신체의 감각을 제어할 수 있다. 온도(춥고, 덥게), 압력(높고, 낮게) 그리고 감각의 위치도 제어할 수 있다. 당신은 또한 감정의 감도도 제어할 수 있으며, 그것들을 몸 안에서 더 빨리 혹은 느리게 움직이도록 할 수 있다.
근본적으로 당신은 자기 자신의 마음의 영화감독이다. 문제는 당신이 이 영화들을 통제하고 의식적으로 감독할 것인가 아니면 영화들이 당신을 통제할 것인가라는 사실이다. 좋은 감독은 관객이 경험하기를 원하는 생각과 느낌을 정확하게 만들기 위해 이미지, 카메라 각도, 사운드 등을 제어한다. 마음의 감독으로서 당신도 같은 것을 할 수 있다.
예를 들면 기억된 기록을 변화시킬 수 있다. 기억이란 단순히 과거의 경험으로 만들어진 내면의 영화이다. 일반적으로 이러한 영화는 의식적인 선택 없이 만들어진다. 좋은 소식은 당신이 이 영화들을 약하게 하거나 강하게 만들기 위해 재연출이 가능하다는 것이고 그것들이 당신 삶에 미치는 효과를 바꿀 수 있다는 점이다.
지금 당장 그것을 해보자. 매우 행복한 기억을 생각하라. 당신을 행복하게 하는 어떤 기억일 수 있다. 눈을 감고 미소 짓고 지금 그 기억을 생각하라. 기억할 때, 당신의 마음속에 이미지나 영화를 떠올려라. 무엇이 보이는가? 그러고 나서 당신이 들은 것을 주목하라. 당신의 영화는 소리가 있는가? 그리고 감정은 어떠한가? 이 영화에서 어떤 게 느껴지는가? 당신 몸 안에서의 감정은 어떠한가? 몸 안에서 진동이 느껴지는지 아니면 긴장이나 이완의 느낌을 느끼는지? 이 행복한 내면의 영화 속 세부사항을 주목해 본다.